デブ菌 腸内環境 プレミアムスリムビオ

デブ菌 ヤセ菌 腸内環境

デブ菌やヤセ菌という言葉を聞いた事がありますか??

 

これ等は言葉通りの意味を持ち、腸内に存在する消化吸収に関与する腸内細菌の一種です。

 

当然、デブ菌は肥満の原因となります。
だからといってヤセ菌が多い人は健康という訳ではありません。

 

全体的なバランスが健康に不可欠なのです。

 

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デブ菌に関してもっと詳しく

 

 

一昔前に浸透した善玉菌や悪玉菌という言葉があります。
実はもう一つ、日和見菌という菌がいて、これ等にデブ菌とヤセ菌が分類されます。

 

デブ菌は悪玉菌という訳ではないのですが、これが多い人は消化吸収で余計な栄養素まで吸収してしまうのです。

 

人の食べた物は80%程度消化吸収され、後は小腸や大腸を通って排泄されます。
デブ菌は必要のない物まで取りこんでしまうため、肥満の原因とされてしまい、デブ菌などと呼ばれるようになりました。

 

理想の比率
腸内細菌のほとんどはデブ菌とヤセ菌に分類されますが、デブ菌の事を(ファーミキューテス類)、ヤセ菌の事を(バクテロイデーデス類)と呼びます。
一般的に、理想のデブ菌ヤセ菌の比率は以下の通り

 

4:6(デブ菌:ヤセ菌)

 

このバランスが崩れると肥満やヤセ型の体形へと傾いていくのです。
まずは腸内環境を整える事、それが健康な身体、理想の体形へと導く近道なのです。

 

食生活に影響される腸内細菌

 

腸内細菌は主に3種類います。

 

・善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌など)
・悪玉菌(大腸菌・ウェルシュ菌ブドウ球菌など)
・日和見菌(デブ菌・ヤセ菌など)

 

善玉菌は良い働きを、悪玉菌は悪い働きをします。
デブ菌やヤセ菌などの日和見菌は中性の働きですが、腸内環境の優位に立つ菌に良く働きます。

 

つまり、善玉菌が多い場合にはそれの手助けを、悪玉菌が多い場合にはそれの手助けをするのです。

 

善玉菌を増やし、活性化させなくては腸内環境はよくなりません。
以上の事を覚えておきましょう。

 

善玉菌やヤセ菌を増やすには規則正しい健康な生活習慣も大事ですが、普段摂取する食事が非常に影響を与えます。

 

腸内環境を整える(デブ菌を減らす)食べ物

 

納豆
日本独自の食べ物である納豆は、大豆を発酵させ作られます。
発酵の際に、乳酸菌などの様々な細菌が活発に働き生成されていきます。

 

納豆には体に良い善玉菌が非常に豊富に含まれています。
これを食べることにより、胃や腸に善玉菌が生きたまま届き、腸内環境の整えに作用します。

 

 

ヨーグルト
ヨーグルトも発酵食品としてはとても有名です。
乳酸菌を多く含み腸内の環境を整え免疫力を活性化する働きがあります。

 

更にはタンパク質、カルシウム、ビタミンなどの栄養価が高く、バランスのとれた食べ物です。

 

 

オリゴ糖
これは食べ物とは少し違いますが、オリゴ糖は善玉菌へのエサとなり善玉菌の活性化につながる栄養素です。
オリゴ糖を多く含む代表的な食べ物はハチミツです。

 

普段の料理にハチミツを加えたレシピを積極的に取り入れてみましょう。

 

 

 

更には・・・
緑黄色野菜も効果を発揮します。
野菜類、特に緑黄色野菜はビタミンや食物繊維を豊富に含む食べ物です。
腸内環境を整えには不可欠となります。

 

腸内環境を整えるには発酵食品や乳製品、緑黄色野菜は積極的に取り入れていきたいでしょう。

 

 

 

 

でも毎日の食事を工夫して、腸内環境を意識して生活することは現代人にはなかなか困難な作業です。
そこで、これらの必要栄養価を効率よく摂取できるサプリに注目してみましょう。

 

プレミアスリムビオは腸内環境、デブ菌ヤセ菌のバランスと理想のボディラインの事を考えそれらに必要な栄養価をギュっと濃縮したサプリメントです。
腸内環境改善のための菌活、毎日の乱れがちな食生活を綺麗にコントロールしてくれます。

 

腸内環境を整え理想の菌活を!

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効率的なダイエット 理想のボディラインを手に入れる

 

 

腸内環境を整え、デブ菌とヤセ菌のバランスを取る事が効率の良いダイエット方法といえます。
デブ菌が多く腸内に残っている状態で運動や食事制限を行った所で効果は薄く、そのため長続きしません。

 

腸内環境とダイエットは密接に関係しているのです。

 

よく、やせやすい人とか太らない人とか、太りやすい人等を聞きますが、これこそがヤセ菌やデブ菌の作用です。
ダイエットしてもなかなか痩せない、太りやすいという人は腸内環境を一度見直すべきです。

 

デブ菌が多く、ヤセ菌が少ない人は、頑張ってダイエットをしても思うように効果が出なく、挫折してしまう事が多いのです。
また、効果が薄いのに無理してダイエットしても体に負担をかけ、健康を害する恐れがあるためお勧めできません。

 

ダイエットには適切な運動は必要ですし、食事制限もあった方が良いでしょう。
しかし、無計画なダイエットは効果はありません。

 

過去に何度もダイエットを失敗し、思うように効果が得られなかった人は一度食事を見直して見ましょう。
食事のバランスです。

 

当然、過剰摂取している食事は、栄養価がバランス良くても肥満につながります。
食べ過ぎはダメという事。

 

量を適切に、バランスの良い食事、腸内環境を意識した食事を行えばそれだけでダイエット効果が表れる人もいます。
人の体は色々な部分で常にバランスが取れています。

 

何か一か所に負担がかかった場合、例えばファーストフードばかり、ケーキやお菓子ばかり食べている場合にはバランスが崩れた状態となります。
このようにな状態に追い込まれた人の体は正常に機能しなくなり体重の増加や代謝や排泄など多くの部分で故障を起こします。

 

食事は人の体にとって良くも悪くも働く、生命活動の根源となります。
食事、それらを消化吸収する腸内環境の改善は人のすべての事に非常に重要な事として働きます。

 

 

ただ、素人が人の必要栄養価やバランスと取れた食事、健康な生活習慣を意識して正しく行動をとるのは非常に難しい時代です。
これを効率よく簡単に整える為にサプリメントという物があります。

 

1日に1〜3錠の摂取で腸内環境に作用する栄養価や善玉菌を多く摂取する事が出来ます。
腸内環境に特化し、作られたサプリですので非常に人の体に吸収されやすいのです。

 

忙しい人や思うようにダイエットや食事のバランスを取れない人にはサプリをお勧めします。

 

腸内環境改善のお供に、ダイエットの効率化に、プレミアムスリムビオ

 

毎日の健康やダイエットの為に食事や運動などに気を使う事は非常に重要な事です。
しかし、個人で腸内環境や腸内細菌までを考慮した健康管理は非常に難しく、なかなか思うように行きません。

 

日々の健やかな生活の為に簡単に腸内環境を整えられるサプリメントをお勧めします。
体に良いとされる善玉菌を濃縮し、効率よく摂取できるサプリで美しく無理のないダイエットを行いましょう。

 

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